Písnička pro tělo – hudební rituál pro mateřské školy

Hudba a pohyb jsou v mateřské škole neoddělitelnou součástí každodenní práce. Krátká písnička může být nejen zpestřením dne, ale i rituálem, který děti naladí, pomůže jim přejít z jedné činnosti do druhé a zároveň podpoří jejich vnímání vlastního těla.

Proto jsem vytvořila „Písničku pro tělo“, která vychází z principů muzikoterapie a muzikofiletiky. Jedná se o hravou hudební aktivitu s jednoduchými pohyby, které děti snadno zvládnou a které jim přinášejí radost z pohybu i zpěvu.

✨ Kdy písničku využít?

„Písnička pro tělo“ je krátká, univerzální a můžete ji zařadit do různých částí dne:

Ranní kruh – jako úvodní aktivitu k naladění a probuzení těla.
Hudebně-pohybová chvilka – mezi jinými aktivitami jako „protažení a restart“.
Přechodová aktivita – po sezení u stolečků, před svačinou nebo před odchodem ven.
Relaxace / rituál – po cvičení, po pohádce nebo při uklidnění třídy.

👉 Písnička není „cvičení“ v tělocvičném smyslu, ale hudební rituál, který podporuje jemnou i hrubou motoriku, koordinaci, seberegulaci a radost ze společného zpívání.

🧸 Pohyby k textu

1. sloka

„Protáhnu si hlavičku“ – jemný úklon hlavy doprava a doleva.
„Pohladím si vlásky“ – obě ruce přejedou po hlavě shora dolů.
„Pohladím si ručičku a tu druhou taky“ – pohladí paži od ramene k dlani, pak vystřídají.

2. sloka

„Moje očka koukají“ – ukážou na oči nebo udělají velké „kuk“.
„Moje uši slyší“ – přiloží dlaň k uchu.
„Moje ústa zpívají – lalalalala“ – zazpívají „lalala“.
„A pak se zase ztiší“ – prst na ústa („pssst“), krátká pauza.

3. sloka

„Protáhnu si celé tělo, to je to, co se mi chtělo“ – ruce nahoru, protažení do délky, lehký předklon.
„Zadupám“ – dupnutí nohama (3×).
„Zatleskám“ – tlesknutí rukama (3×).
„To se dobře mám!“ – rozpažení, otevřené gesto.

💡 Proč zařadit tuto písničku?

– děti se učí vnímat své tělo a pohybovat se v rytmu,
– propojují hudbu, zpěv a pohyb do jednoho celku,
– jednoduchý text umožňuje, aby se rychle zapojily všechny děti,
– aktivita podporuje společné souznění skupiny – děti zažívají, že dělají něco společně a ve stejném rytmu.